９月２５日 やっぱ月見マックでしょ〜（笑）

まずは朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

持久力・スピード強化主体で

メイン 100m x 11本の

計3,350m


帰り道にはマックへ立ち寄り

（お彼岸時期の）

期間限定メニューの

（もうすぐお終いみたいだし）

月見シェイクと月見パイを

美味しくいただきました♪


小雨が降ったり止んだりの

生憎の天気で外トレはできず

午後にZwift@Londonを64km


やはり静かな週末です…


しんみり