９月３日 「筋トレスイム」じゃあ〜（汗）！

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

「筋トレスイム」メニューで

パドル付けてのバタフライや

メインは100m x 7本で

最後25mは水中を走るという

身体中の筋肉を刺激しての

3,500m


それにしても

良くこんなメニューを

考え付くものですなあ…


あ〜疲れました〜（汗）


ゆっくり休養した後には

Zwift@Franceを

（モン・サン・ミシェル！）

のんびりと40km


まあ今日はこんなもんでしょ〜


ぐったり