４月１７日 そして朝ケンズスイムも（笑）

昨晩に続き

早朝頑張って起床して

朝ケンズスイムに参加しました

やっぱりゲンキンな奴です（笑）


いえいえ、

午前中眼医者に行くため、

少し時間に余裕があっただけなのです


今朝の指導は河原プロ＋今井コーチ！

まだコーチ業に慣れていなくて、可愛かったです（笑）


・アップ：２００ｍ
・スイム：５０ｍ×８本（往クロ以外、復クロ）（１’１０”）
・イージー：５０ｍ
・スカーリング＋プルブイ：５０ｍ×５本（たぶん）
・ハード：２５ｍ×６本（５０”）
・イージー：５０ｍ
・スイム：１００ｍ×１８本（4:ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ,4:ﾀｯﾁﾀｰﾝ,5:ﾁｪﾝｼﾞｵｰﾊﾞｰ,5:ｽｲﾑ）（１’０５”）
・ダウン：２００ｍ

●今日の練習：スイム：３，０００ｍ