４月５日 何と今週初練習（恥涙）！

最近はすっかり飽食＆愚痴だけのブログに
落ちた感がありますが･･･（恥笑）

本日、金曜日になってようやく練習ができました♪
（って喜んでいる場合ではありませんけど･･･）

今週初めて早めに帰宅することができ
夜ケンズスイムに参加♪

Ｄコースの人数が多かったため
無理してＣコースで泳ぎましたが
もうアップアップ状態でした（大汗）

今日のワッキーの指導で
スピード心臓バクバク系

・アップ：２００ｍ
・グライドキック：５０ｍ×？本（レスト１０”）
・イージー：５０ｍ
・プル＋バンド：１００ｍ×８本（１’５５”）
・イージー：５０ｍ
・スイム：１００ｍ×？本（レスト２０”）
・ダウン：１００ｍ

の合計２，４００ｍくらい？

今晩は熟睡できそうです（笑）


ところで、Ｈ田コーチの傷だらけの顔
落車事故とのこと、ご愁傷様でした

一日も早い顔面の回復をお祈りします！？

みんなも事故にはくれぐれも気を付けましょうね～！


●今日の練習：スイム：２，４００ｍ