７月１５日 ようやく天気も安定してきました♪

やっとドイツらしい天気が戻ってきました。

今日は火曜日に続き、ジテツウ＋夜スイム。

今日から夏休み期間中はクリスチャンコーチの指導。
ただ漫然と泳がせるだけでなく、
テクニカルな指導で評判が良いのですが、
ドイツ語なので良く理解できないのが課題…（恥笑）。

今日のメニューは、
・ｕｐ５００
・スイム５０×６本（Ｈ１５－Ｅ１０－Ｈ１５－Ｅ１０）
・クロバタ１００
・平１００
（１ストローク毎に右手・左手・右足・左足の順で１本だけ動きを止める）
・ＩＭ２００（２５キックのみ－２５スイム）
・スイム１００（平クロ５０－両手背５０）
・フィン付きクロール１００×６（ハイエルボーを意識）
・プル２００

変なメニューばかりでドイツ人は首をかしげてました（笑）。

画像は口内炎用の薬、日本ではケナログが有名ですが、
ステロイド系は市販薬としては売っていないようです
（日本でも現在は市販薬としては販売されていないようです）。

↑↑↑脈絡の無い話題ですみません（謎笑）！

●今日の練習：バイク：３１．２キロ、スイム：２．１０Ｋｍ