７月１２日 朝ラン＋日帰り出張＋ピラティス

暑くなる前に軽く朝ランで目覚まし。

今日は日帰り出張でフランクフルトへ。
今日も本当に暑い一日でしたが、夜デュッセルドルフへ戻ると
雨模様で気温が少し下がっていました。
何でも日中はゲリラ豪雨だったそうな…。
世界中何処も異常気象です。

夕食後は雨模様で外に出られないので、ピラティスでコアトレ。
普段バイクやランで足ばかり鍛えているので、
腕力が弱く肩に負担がかかり、肩関節に痛みが…（汗）。

●今日の練習：ラン：７．００Ｋｍ、ピラティス