７月７日 通勤ラン＋サッカーTV観戦

日本は七夕ですね。今朝は月曜に続き通勤ラン。往路はゆっくりじっくり目覚ましランって感じです。

辺りでは大麦の収穫が始まり、ライ麦、小麦もかなり色づいてます。とうもろこしも１ｍくらいまで伸びていよいよ夏本番って感じです。

通勤ランの復路は入念なストレッチにもかかわらず股関節痛が出てゆっくりしか走れず（涙）。ドイツは夕方に気温が上がります。日本と３時間ずれている感じかなぁ。帰宅後には肩甲骨ストレッチも。

ああでもＷＭはドイツ惨敗（涙）。酷いゲーム展開のせいでビール飲み過ぎてしまいました…。試合後のドイツはシーンと静まり返っています…

意気消沈して「寝ゆる黄金の３点セット」で身体を緩めてから就寝zzz

●今日の練習：ラン：１６．００Ｋｍ