１０月１４日 やっと健康診断書提出完了！

朝ケンズスイムに参加し

なんとＩ嶋監督直々のご指導の下

泳ぎ込みメニューで

メインスイムは

(50(even)-50(even)-50(hard)) x 8

の計3,100m


監督直々のご指導なので

みんな気合いが入りまくりで

かなり疲れました〜（ぐったり）


午後には久し振りに

Zwift@WatopiaをD.Bernieと32km


夕方には先週月曜日に受信した

健康診断書ができたとの連絡があり

慌てて受け取りに走りました（汗）


即10/26から参加予定の

自転車新朝鮮通信使の事務局に

写しを送信して書類提出は完了✅


ほっ

１０月１３日 シャトレーゼな休日

珍しく昨晩は

遅くまで飲んでいたので

今朝は撃沈…


昼下がりにのんびり散歩に出掛け

シャトレーゼで秋の季節限定

和栗のモンブランを買って

戻りました


もぐもぐ

１０月１２日 大送別会でした

今週はそれなりに運動量も多く

折角の週末ではありますが

今日トレは久し振りの

ジョグ@調布飛行場を10kmのみ


そして夕方からは

２０年近くもお世話になった

チームケンズＨ田コーチの大送別会！


６０名以上が集まり

二次会終了は深夜１２時…（汗）


Ｈ田コーチを失うのは

我々にとっては痛恨の極みですが

彼の輝かしい将来を祈るのみです


ぐすん

１０月１１日 二週間振りのミスド

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8本(w/paddle,buoy)

の計3,200m


帰り道には小雨模様の中

二週間振りにミスドに立ち寄り

しっかり栄養補給！


そして午後には田無へ繰り出し

明日の送別会の下見と準備


幹事は忙しいぞ〜（汗笑）


ぶひん

１０月１０日 Cafe Dining 529で上尾カレー

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

キック系ドリルを中心に

メイン 150m x 6 (w/paddle,buoy)

の計2,300m


帰宅、朝食後はバイクに跨がり

入間川CR経由で

上尾のCafe Dining 529 にて

名物？の「上尾カレー」を

いただきました♪


今日も美味しく楽しくの116km


良き一日でした〜


やっほい

１０月９日 久し振りの昼飲み🍻

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8

の計3,600m


良く泳ぎましたね〜♪


そして久し振りに

２０年以上バイクのメンテで

お世話になっているＴるさんと

吉祥寺の名店（笑）

「新時代」にて昼飲み！


今日もまた楽しく飲み語りました♪


うい〜っす

１０月８日 のんびりディスクゴルフ

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 200m x 5 (w/paddle,buoy)

の計2,700m


帰宅、朝食後は

立川へ繰り出していく

昭和記念公園にて

ディスクゴルフ！


今日は疲れ気味につき

のんびり２ラウンド


コキアがキレイな季節に

なりましたね〜♪


ふわん