１０月１１日 二週間振りのミスド

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8本(w/paddle,buoy)

の計3,200m


帰り道には小雨模様の中

二週間振りにミスドに立ち寄り

しっかり栄養補給！


そして午後には田無へ繰り出し

明日の送別会の下見と準備


幹事は忙しいぞ〜（汗笑）


ぶひん