札幌〜当別の往復ライド97km
気温は２２度とチョー快適（嬉）♪
ひまわりの花が満開です
わーい
2024年8月6日火曜日
2024年8月5日月曜日
2024年8月3日土曜日
８月３日 久し振りにミスドで栄養補給
Ｋ原コーチ指導の下
夏期短縮泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 18 (w/paddle,buoy)
の計3,600m
帰り道には久し振りに
ミスドで栄養補給♪
午後には軽くZwift@Watopiaを32km
そして明日からの
北海道合宿に向けた
最後の荷物準備
忘れ物無いよなあ〜（汗笑）
パリオリンピック観戦も
忙しい毎日ではありますが
早めに寝まーすzzzzz
ぐぅ
2024年8月2日金曜日
８月２日 やっと床屋さんに行ってきました♪
Ｙ本コーチ指導の下
夏期短縮メニューで
ヘッドアップ計ドリルを中心に
メイン 100m x 8本
の計2,550m
そして午後には
明後日からの
北海道合宿に向けた
荷物の準備を粛々と…
更にはやっと床屋さんに
行くことができました〜♪
すっきり
2024年8月1日木曜日
８月１日 七月トレーニング集計しました
Bike: 1,199km / 41.50h
Run: 5.5km / 0.75h
Monthly Total: 69.75h
Weekly Average: 15.75h
レース後初めてのランで
右ハムストを痛めてしまい
七月は全く走れず仕舞い
その分沢山泳げたかな（笑）？
バイクは暑くて殆ど実走できず
淡々とZwiftで距離を積むのみでした
ハムスト痛も癒えてきた（と思う）ので
そろそろラントレも再開します
さての今日トレは…
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,550m
午後には
パリオリンピックの競歩を観ながら
Zwift@Watopiaを
RobopacerのD.Bernieと62km
今月はガンバロ〜っ！
７月３１日 オリンピックトライアスロン開催！
フォーミング中心に
メイン 100m x 8本
の計2,750m
そして今日は待ちに待った
パリオリンピックでの
トライアスロン競技が開催！
女子は15:00、男子は17:45スタートで
セーヌ川を泳ぎ（ゲロっ）
バイクとランはパリ中心部を巡る
なかなか興味深いコース設定
女子は地元フランスのボーグラン
男子はイギリスのアレックス・イー
（画像の選手です）
が見事に優勝しました
男女ともに勝負の駆け引きが
とても面白くて
素晴らしいレースでした
選手の皆さん、大会関係者の方々
大変ご苦労様でした！
ちゃんちゃん
７月３０日 朝スイムが厳し過ぎて…（汗涙）
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 650m x 3本（！）
の計3,450m
Cコースの先頭で全て泳ぎましたが
（泳がされました、かも？）
厳し過ぎてヘトヘト…（涙）
帰宅後はぐったりしてしまい
人間としてほぼ機能しない状態に…（汗笑）
もちろん昼寝をしたり
パリオリンピックをTV観戦して
のんびりと回復をはかる一日でした
ぐだぐだ
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