朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8 + 25m x 8 + 100m x 8 の計3,150m 土曜日は毎回参加者も多く 数珠繋ぎ状態で泳ぐので 負荷的には大したこと無しも やむを得ずですね… 午後にはZwift@Watopiaを のんびり走り始めましたが 突如思い立ってFTP Ramp Testを 久し振りにやってみました 結果は FTP 197W Weight Power Ratio は 2.73W/Kg となりました まあこれが現実なんだろうなあ…（汗） もっと精進しないとですね〜 ぐひん
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