１０月１日 2026/09 トレーニング集計

2026/09 Training Summary Swim: 43.25km / 18.25h Bike: 562km / 22.50h Run: 55.5km / 6.00h Monthly Total: 46.75h Weekly Average: 10.91h 9月はIronman Japanがあり それに向けてのテーパリング レース後のリカバリー期のため トレ時間は少なめとなりました さての今日トレは 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8本 の計3,200m 当面はレースの予定も無いので まずは左ヒザの故障を治してから 来週からはスイムの更なる強化と バイクに集中したいと思います きりっ