１月３０日 超軽めのZwiftで身体ほぐし

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 10本

の計3,250m


今日のメインは先頭を

Ａ実さんが泳いでくれたので

ドラフティング効果で

余裕を持って泳ぎ切れました


Ａ実さん、ありがとう！


昼にはガッツリ二時間の昼寝で

体力をしっかり回復してから

午後には超軽めのZwiftを26km


早いもので

明日はもう一月も最終日ですが

元気良くバイクライドに

出掛けようと思います！


すわっ