１月１４日 特定健診結果が出ました

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 7本
(1-4:w/paddle,buoy, 5-7:swim)

の計3,000m


今朝のＣコースは自分一人だけで

貸し切り状態（笑）！


おかげで終始マイペースで

気持ち良く泳ぐことができました♪


そしてお昼時には

特定健診結果を聞きに

行きつけの病院へ


もちろん（？）昨年と同様

特に問題は無しでした（ほっ）♪


午後にはジョグ@調布飛行場を10km

（シューズはNovablast4）


走り始めはかなり身体が

しんどかったのですが

ガマンしているうちに

少しずつ走れるようになり

（たかだか10kmなんですけど…）

何とか走り切れました


でも左股関節に痛みが…（汗涙）


うううっ