１月２３日 本日はリカバリーデー

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 50m x 15 (1-3:descending)

の計3,300m


疲れが溜まっている割には

まあまあちゃんと泳げました♪


午後には積極的休養のため

Zwift@Makuli Islandを

のんびりと18km (60分間）


まだ身体はダルいですが

今晩寝れば回復するでしょー（期待）


ぱふん