１月１日 2024年トレーニング総括

あけましておめでとうございます！

（誰に向かってなんだろう（汗笑）？）


まずは2024/12のトレ総括ですが

Swim 67.00km / 26.50h
Bike 946.00km / 37.00h
Run 91.00km / 10.00h
月計 73.50h
週平均 16.60h

スイムは年末泳ぎ込みもあり

大幅に目標(50km)を超えましたが

バイクは目標(1,000km)に及ばず

ランも目標(100km)には

達しませんでした


でもまあデコボコがあって

大体こんなもんでしょう（汗笑）


2024年間総括ですが

Swim 598.00km / 240.35h
Bike 12,893.00km / 502.00h
Run 969.00km / 128.25h
年計 867.00h
週平均 16.63h

となりました

前年(2023年)は894.95hだったので

微減といった感じで

種目別には2024年は前年に比べて

Swim, Runが増えた分

Bikeが減っています


アイアンマンのタイム、成績は

余り変化が無いので

(2023年は二大会で年代別一位、

2024年は三大会で年代別二位）

概ね適性なトレーニング量だったと

言うことにしておきます（笑）


さての今日トレは

午後ラン@調布飛行場を11km


右ヒザ痛やケツ筋の違和感は無く

ひと安心です♪


さあて

2025年はどうなることやらです


むふふん