８月４日 帯状疱疹ワクチン接種しました（一回目）

七月から市の補助対象となった

帯状疱疹ワクチン接種


早速不活性化ワクチンの

シングリックス（二回接種要）を

接種して参りました


歳を取ってからの帯状疱疹は

怖いですからね〜（汗）


さての今日トレは

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

フォーミング系中心メニューで

メイン 100m x 6 + 50m (w/paddle)

の計2,800m


夕方病院に行く前には

Zwift@WatopiaのTempus Fugitを

D.Bernieと34km


外は猛烈な暑さだし

暫くはこれで凌いて参ります


あぢあぢあぢ