B 1,594km / 63.75h
R 27.5km / 3.50h
Monthly total: 85.00h
Weekly average: 19.19h
七月はニセコ合宿もありましたが
暑さに超絶弱い自分は
バイク外乗りやランを避けたため
来月のニースを控えている割には
トレーニング量は増えず…
もっとも、
沢山トレーニングしさえすれば
良いってもんでも無いので
今月はスマートなトレーニングを
心掛けて参りますよ〜！
八月初日の今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8 + 50m x 6
の計3,100m
午後の雷雨で気温が下がったので
夕方ラン@味スタを11km
今日はとても気持ち良く走れました♪
今月のランは100kmを目指します
きりっ
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