４月２３日 お久し振りのシュクレ嬢（はあと）

土曜日の今日もまずは

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ那コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 5 + 100m x 6

（200はjump up, 100はshort circle）

の計3,450m


良く頑張りました（笑）♪


今日は気温が二十五度超と暑く

夕方少し気温が下がってから

ラン@味スタ外周を12km


そしてボチボチと

渡米に向けた荷物準備


まずはバイク梱包が

最重要課題ですね…（汗笑）


頑張るぞ〜っ