１月７日 完読！「FAST AFTER 50」

予定より一週間遅れましたが

ようやく原書を完読しました！


加齢に負けることなく

とにかく高強度トレを

積極的に取り入れることが

不可欠とのこと


頑張らないと、ですね！


さての今日トレは

路面には雪も残っているので

Zwift@Watopiaを50km


毎度のTempus Fugitですが

New Fuego FlatsとSprintでは

全力で頑張り

自己ベストを出せました♪


でもしんどいなあ〜（汗）


ぐひっ