今日からチームケンズの
トレーニングも再開です
デネブくんのお勤めは
いよいよ今週が最後
長い間お疲れ様でした♪
朝ケンズスイムは
Ｈ田コーチ指導の下
（年末年始泳いでいないので）
リハビリ系？泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 10本の
（IM:25m, Cr:75m）
計3,200m
そして北風が強まる前に
ラン@野川,武蔵野の森公園を12km
約半年の故障（梨状筋症候群）で
かなり走力が落ちてしまったので
このままだとヤバいです
近いうちに長い距離を
走り込んでおく必要あり…
と考えます（きっぱり）
2022年もなかなか前途多難かも？
うひん
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