１月２６日 ランの調子イマイチに逆戻りです（涙）

本当はバイクライドに

出掛ける予定でしたが

明け方までの雨で

路面がウエットで断念


代わりに？！

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ那コーチ指導の下

キャッチ系ドリル主体に

メイン 12分間パドルスイムの

計2,900m


午後には昨日に続いてラン


一応無事にLSD20kmを

走り切りはしましたが

股関節の調子イマイチ（涙）


走る前には入念に

ストレッチもしたのですが

どうも股関節周りの筋肉が

凝り固まっている感じです


でも諦めずに週二、三回は

ランを継続していきますよ〜！


すたすた