朝ケンズスイムに参加し
Ｋ那コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (IM:100mx6)+(Cr:200mx5+100m)
の計3,500m
ブランクがあった割には
しっかり泳ぎ切ることができて
ちょっと安心でした（汗笑）
午後にはラン@味スタ周回12km
昨日のフカちゃんの施術のおかげか
入念なストレッチのおかげか
股関節は全く痛まずに
ケツ筋の痛みもミニマムで
とても快適に走れました
このまま早く
完治してくれることを
祈るのみです（あーめん）
おまけに夜には
画像のEffortless Swimming主催の
5 Day Catch Challengeに
エントリー！
キャッチ中心のドリルで
たったの五日間で
100mで5秒速くなりましょう！
…と言う企画です
どうなることやらですが
英語のBrush upがてら
頑張ってみま〜す！
よっこら
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