Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン400m x 5の
計3,700m
それにしても
今日のメニューは
キツかったす〜（汗）
そしてゆっくり休養の後
午後にはZwift@Watopiaで
Vitality for UNICEF Ride Series (E)
に参加して前後含めての53km
上手く程良いスピードのパックに
合流することができ
ラスト５キロほどは
単独でスパートをかけ
良い刺激入れになりました♪
まだ残暑が厳しく
暑さが苦手の自分としては
もう少し涼しくなるまでは
この生活（トレ）パターンが
続きそうです
今しばらくはガマンガマン…
じーっ
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