午前中に軽くジョグ！
キロ七分を切るくらいまで
上げてみましたが
まだケツ筋は大丈夫の模様♪
でも明日からは再び猛暑だし
暫くランはできないかなあ〜
午後には超久し振りに
ケンズスクールの練習基地
西東京スポーツセンターにて
フリースイムを2,600m
帰りにはマックにて
期間限定の
ドラえもんラムネシェイク
ドラえもんチョコバナナパイ
で栄養補給（笑）！
今週は恐る恐るラン再開（汗笑）
ケンズバイクにも参加して
なかなか充実の一週間でした
来週は四回目ワクチン接種もあるし
ケンズトレもお盆休みになるし
静かに過ごすことになりそうです
し〜ん
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