８月２７日 大腿四頭筋の筋肉痛でございます（涙）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

夏期短縮泳ぎ込みメニューで

（夏期短縮は最終日！）

メイン (100m-100m-200m) x 2 + 100m x 2

の計3,150m


富士登山のダメージで

大腿四頭筋の筋肉痛が酷く

殆どがアイテムに頼る

スイムとなりました（汗）


スイム後は所用で田無へ向かい

マックに立ち寄り

再びドラえもんシェイク！


帰宅後はゆっくりと

体力回復に努める土曜日


早く筋肉痛を治さないとです


いてて