４月１７日 自主トレスイム

朝からの暴風雨で

なかなか外には出られず

天気が落ち着いた昼下がりに

Ａ＆ＡのフリースイムにＧＯ！

がっつり泳げましたよ〜♪

Up 200

Shoulder Stretch Drill 500

Scooter (3 varieties) 300

Board Kick 300

Easy 100

Swim 100 x 10 (1'45")

Easy 100

Pull 1,500

Down 200

Total 4,200