昨日シンガポール出張から戻り
今朝から朝ケンズスイム復活！
KRLS 100 x 6 + 50
Doggie -> Swim w/Pull Buoy 50 x 8
Fist Swim w/Pull Buoy 350
Pre Main Swim 25 x 8
Easy 50
Main (Paddle) 100 + 200 + 300 + 400 + 200 + 100
Easy 100
Hard 25 x 2
Down 100
Total 3,300
昔の同僚がクモ膜下出血で急逝
通夜参列してきました
この年齢まで生きると
生きてるだけで丸儲け…泣笑
いつ倒れても
悔いの無いよう
毎日を過ごさないと
ですね〜
享年５７歳、奥様と二人の息子さんを残しての旅立ち…。本人もさぞ心残りだったことだと思います。合掌
返信削除あの〜、一応昼間は少しは仕事もしております。念の為…笑
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