１２月２９日 ＴＧノイス泳ぎ納め

実は明日から地中海沿いにあるトルコのリゾート、ケメルで休暇なのです♪

こんな感じのつもりですが、真冬なんで実際はどうなんでしょ～か（汗）？




今日は、仕事も無いのでゆっくりと荷物準備の後、
夜はＴＧノイスの泳ぎ納めに行ってきました。

得意の持久系メニューでがっつり２，９００ｍ泳ぎ込みできました。
今日のメニューは、

・アップ４００ｍ
・フィン＋パドル４００ｍ
・平２００ｍ
・フィン＋パドル４００ｍ
・平２００ｍ
・スイム２００ｍ（３回に１回呼吸）
・プル＋バンド３００ｍ
・パドル２００ｍ
・フィン付きＩＭ１００×２本
・ダウン（パドル＋プル）４００ｍ

では、明日から新年７日まで留守になりま～す♪
一応ＰＣ持参しますが、ネット環境は不明…（汗）。

●今日の練習：スイム：２，９００ｍ