１２月１３日 ようやく練習再開～

パリ出張を終え、ようやく今日から練習再開。

ところがドイツへ戻ると欧州の冬らしい雨…。

よって外での練習はできず。
ＴＧノイスのスイムトレに参加、
軽めのメニューで２，０００ｍでした。

・アップ４００ｍ
・ドリル３００ｍ
・プル３００ｍ（３回に１回呼吸）
・パドル３００（（５０ｍ右呼吸＋５０ｍ左呼吸）×３）
・イージー２００ｍ
・パドル＋プル（ハード）１００ｍ
・ＩＭ１００ｍ
・パドル＋プル（ダウン）３００ｍ

まあ今週は焦らず、サボらず、毎日少しずつって感じでしょうか。