４月２２日 藤の花が満開になりました

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

短縮バージョン泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 10 (75:Cr,25:IM)

の計3,150m


ケンズ（A&A西東京スポーツセンター）

駐輪場の藤の花（ケンズカラーです）

が満開になりました


午後にはラン@調布飛行場を10km

ケツ筋の痛みを感じることも無く

引き続き快調です♪


明日はノープランですが

のんびりバイクにでも

行こうかなあ〜


だはっ