四時半に起床して
ケンズトレの準備！
早朝ケンズスイムは
Ｔ野コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン100m x 9 + 200m x 3の
（パドル、ブイ付き）
計3,200m
そしてスイム後には
（ほぼ一年振り？）
ケンズバイクに参加！
Ｔ野コーチの先導で
（道順分からないのです…汗）
荒サイ→物見山周回コースの
（自分は一周だけでしたが）
計111km
今日は気温も高く
すっかり春の陽気でした♪
これからも積極的に
土曜日のケンズトレ
（スイム→バイク→ランも！）
参加していこうと思います
ふふ〜ん
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