２月７日 ポカポカ日曜日でしたね〜

日曜日恒例となりましたが

早朝はＩ藤さんの伴走を

送迎＋小金井公園一周で16km


明け方の冷え込みも

随分とマイルドになり

走り易くなりました♪


午後には一週間の締め？に

（月、火はプールクローズだし）

フリースイムを1,600m


今週一週間のトレは…

Swim: 13.25km
Bike: 349km
Run: 30km

良く練習しましたね〜（笑）！


来週はもう少し

のんびりしようと

思いマッスル〜♪


ぐんにゃり