１０月１０日 パドルゴムの付け替え

朝ケンズスイムに参加し 

スピード重視の泳ぎ込みメニュー


メインは100m x 18本で

（パドル・プル付）

計3,300m泳ぎました


パドルのゴムが長年の使用で

劣化してしまったので

新しいゴムに付け替えました♪


これで更に五年くらいは

ガンガン使い込めます（笑）


今日も台風の影響で終日雨のため

外トレはできず

Zwift Academy WO#2にトライ

スプリント中心メニューなので

WO#1よりは少しだけ楽でした♪




明日くらいは何とか

外ランしたいものですねえ〜


雨よ止んでくれぇ〜（懇願）