宇宙人Ｋ原コーチ指導の下
脇の下を意識して
「マンタ」のように
「頭隠して尻隠さず」泳ぐ
理論？！を駆使し（笑）
メインは200m x 8での
3,000m
午後には平日には珍しく
（日中も涼しくなってきたので）
Ｉ藤さんの伴走@小金井公園14km
早いもので今日から１０月…汗
９月のトレログを集計してみました
スイム 41.90km/17.00h
バイク 1,286km/52.25h
ラン 75km/8.75h
九月計 78.00h
週平均 18.20h
ようやく涼しくなってきたので
ランの量を増やしたいと思います
たったったっ
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