６月２３日〜２７日 まとめてドーン（笑）！

ブログ更新サボりました…汗

■６月２３日（木）

夕食前にT25一本

夕食後アパートプールスイム


夜も早めだとプールは

子供が多くて

いと泳ぎにくし…涙


■６月２４日（金）

朝T25一本

夜は初北京ダック♪


■６月２５日（土）

珍しくPM2.5が低く

先輩駐在強豪アスリートの

Ｋ村女史と北京初LSD

ゆっくり15キロ走っただけで

もうヘトヘト…

走力低下、いと甚だし（汗涙）


■６月２６日（日）

先輩駐在Ｋ村女史の

会社の方々に混じり

初万里の長城！


八達嶺長城に行きましたが

物凄い人の数でビックリ！


帰りにはビール、ワイン飲んで

夜８時過ぎには気絶zzzzz


練習は勿論？オフ


■６月２７日（月）

週明けは堅実に

夕食前T25一本

夕食後アパートプールスイム

Up 400
IM 100 x 10
Easy 100
Scooter 300
Forming 100
Scooter 300
Forming 100
Scooter 300
Forming 100
Swim 200 x 3
Down 200
Total 3,500


遅めの夜九時前に行ったので

人も少なく充実したスイムトレ

できました〜♪









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