６月１８日 祝復活『FOCUS T25』（笑）！

 

北京に来て二回目の土曜日

ゆっくり起床して

まずは朝スイム

Up 200
IM 100 x 5
Easy 100
Sculling 200
Easy 100
Scooter 300 x 3
Easy 100
Swim 100 x 10
Down 200
Total 2,600

その後は海外赴任後恒例の？

IKEA地獄（汗笑）！


でも、それにしても

IKEAの家具ってホントに

良くできてますよね〜♪


いちいち感心しながら

組み立ててましたが、

量が多くてヘトヘト…(汗)


そして気が付けばもう夕方

慌ててのトレメニューは

『FOCUS T25』！

↡↡↡
https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ


久し振りに

『α Cardio』をやってみましたが

なかなか良い全身運動になります♪


是非とも毎日継続したいですね〜！