５月２４日 帰国後夜ケンズスイム

ロンドンヒースロー空港では

にわか雨で離陸が遅れましたが

コンコルドに虹が掛かって

とてもキレイでした♪


帰国後はすかさず

夜ケンズスイムに参加

Ｗ坂、Ｋ那コーチ指導の下

がっつり系メニュー

メインスイムでは

Ｃコースの人数が多過ぎたため

Ｂコースへ移動して

パドル＋ブイ付きで対応…（汗笑）

Up 250
Choice Swim 50 x 10
Board Kick 25 x 10
Easy 100
Paddle w/Pull Buoy 100 x 12
Easy 50
Dash 50 x 2
Down 200
Total. 2,650