５月１０日 ガッツリ朝ケンズスイム

Ｋ那コーチ指導の下

ガッツリ泳ぎ込みメニュー

Up 100

Br.+Cr. 50 x 10

Pull 200 x 5

Easy 50

Board Kick (25 x 3) x 3

Easy 125

Swim 100 x 17

Down 200

Total 4,000

午前中は北京用に

炊飯器と空気清浄機の調達

昼は引継資料作成

夜は中国暮らしの長かった

従兄弟から中国情報収集

（…と言う名目の飲み会（笑））

毎日忙しくなるぞ〜い（汗）！