今日は初雪の予報故、通勤ランは諦め電車通勤。
夜はＴＧノイスのスイムトレに参加し、２，７００ｍ泳ぐ。
今日のメニューは
・アップ４００ｍ
・ドリル（平５、バタ５交互）２００ｍ
・ドリル（スクーター）２００ｍ
・ドリル（フィン付き右手バタ２、左手バタ２、両手バタ２）２００ｍ
・ドリル（フィン付きサイドキック）２００ｍ
・ドリル（？）１００ｍ
・平２００ｍ
・フィン付きクロール２００ｍｘ４本（３０秒レスト）
・パドル＋プル１００ｍ
・パドル＋フィン３００ｍ
今日はドイツ人、スウェーデン人、イタリア人、ポーランド人、
そして自分が日本人と国際色豊かな参加メンバーで
とても和やかに楽しく練習できました♪
街はクリスマス用の飾りでいっぱいです。
●今日の練習：スイム：２，７００ｍ
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