１１月１０日 夜ラン

昨晩の接待疲れで朝は撃沈、余り食欲も無く軽めの朝食。

でもずっと雨だから朝ランはどのみち無理だったかな。

まだローラー台、ローラー用タイヤをセットできてないし、
今週末には準備しようっと。

夕方は早目に帰宅、夕食前に自宅近所をゆっくりラントレ。

まだ筋肉痛結構残ってます（涙）。

●今日の練習：ラン：１０キロ


ケーニスアレー沿いの運河も落ち葉だらけ、秋も終盤です…

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