日中のバイクライドは
余りに暑くて危険なので
朝メシ前のジョギングを少々
レースに使用予定の
Evoride Speed 3 で走りましたが
概ね快調♪
レースまであと僅か三週間
上手く仕上げていきたいですね〜
うおっほん
2025年8月24日日曜日
８月２４ 寝坊して朝ジョグのみでした
日中のバイクライドは
余りに暑くて危険なので
朝メシ前のジョギングを少々
レースに使用予定の
Evoride Speed 3 で走りましたが
概ね快調♪
レースまであと僅か三週間
上手く仕上げていきたいですね〜
うおっほん
2025年8月23日土曜日
８月２３日 四週間振りにミスド
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 14本
の計3,350m
帰り道には四週間振りに
ミスドにて栄養補給♪
帰宅後には
夏の甲子園高校野球決勝を
テレビでのんびりと観戦
何だか清く正しく美しい
真夏の週末の過ごし方っぽい（笑）？
午後にはアイアンマン世界選手権用
バイクのセットアップ！
レース前に一度はちゃんと
試走しておかないとです…
夕方にはZwift@Watopiaを33km
明日は早朝ライドに出掛けたいけど
果たして起きれるでしょうか？
はて〜
2025年8月22日金曜日
８月２２日 入院中のバイクを引き取りに
Ｙ本コーチ指導の下
ヘッドアップドリルを中心に
メイン 200m x 5本
の計2,800m
そして北海道遠征前に
メンテナンスをお願いしていた
TIME ZXRSを引き取りに
猛暑の中をジョギングで…（大汗）
ショップに辿り着いたときには
汗ダクになってしまい
お店の床を濡らしてしまいました
Ｎくん、ごめんなさ〜い（ぺこっ）
でも、
①サドル
②ブレーキシュー
③バーテープ
④Di2バッテリー
を交換して貰い
とってもフレッシュに若返りました♪
これでまたバイクライドが
一層楽しくなりそうです
えへっ
2025年8月21日木曜日
８月２１日 淡々と東京の日常
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 50m x 16本
の計3,350m
三週間弱のブランクがありましたが
（一応二回だけ泳ぎましたが）
泳力はそれ程落ちておらず
ひと安心です（ほっ）
午後には入院中のバイク
TIME ZXRSを
引き取りに行く予定でしたが
にわか雨のため方針変更して
Zwift@Watopiaを
RobopacerのD.Taylor君と41km
しかしさすがにD.Taylor君は
ちょっと遅過ぎでした…
ごめん（汗笑）
2025年8月20日水曜日
８月２０日 東京の日常再開
新しい海パン履いて（笑）
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 10本
の計2,800m
そして遠征バイクの組み立て、
荷物の整理を粛々とこなし
夕方にはZwift@Watopiaを34km
まだかなり足がダルく
緩いリカバリースピンとなりました
ぶひん
2025年8月19日火曜日
８月１９日 無事に帰還しました
東京の自宅に戻ったのは
夕方五時前…
八時間以上も掛かりました（汗）
明日からは東京の日常です
ところで画像のわかさいも本舗の
「あんポテトソフト」（450円）
とっても美味しいですよ〜♪
まいう〜♪♪♪
８月１８日 ラストライドは浜益往復180km
やっぱり最後は
（今回三回目の）
浜益往復ライドの180km
ほぼ快晴、気温も二十度台後半で
とても快適に走り切りました♪は
夕食にはスタミナ回復のため
ガッツリ鰻重！
さあ、
明日は酷暑の東京に戻ります
すわっ
2025年8月17日日曜日
８月１７日 雨模様につき、うどん（笑）
トレーニングは潔く？完全オフ
街へ繰り出して
狸小路そばの人気店
「一久」さんにて
ザンギと卵の親子うどん！
2020年には百名店に選出されており
なかなか美味しゅうございました♪
明日は長かった北海道キャンプも
いよいよ最終日
ガッツリバイクの予定で〜っす！
ぷりっ
2025年8月16日土曜日
８月１６日 厚田往復ライド
絶好のバイク日和！
厚田までの往復約140km
楽しく気持ち良く走りました♪
ランチもデザートも
最近オープンしたばかりのお店に寄り
なかなか良い経験になりました
帰宅後はすかさず
ブリックランを5km
レースまで一か月を切り
気合いが入ってきました！
きらっ
８月１５日 軽めの石狩浜ライド
今日は無理せずに
昨日発見？したばかりの
石狩川CRを通って
石狩浜まで往復の50kmライド
かなりの強風で砂が舞っており
海には近付けませんでしたが
帰りには美味しい海鮮丼を
いただくことができました（笑）
わっほい
2025年8月14日木曜日
８月１４日 墓参りのち豊平川CRライド
そして豊平川CRを一路南へ下り
真駒内、駒岡、滝野を巡って
今度は北上して石狩川CRを
石狩河口橋まで往復しての120km
石狩川CRは初めて走りましたが
道幅は広く殆ど直線なので
（風さえ無ければ）
とても走りやすいですね〜
これからも使えそうです♪
きらっ
８月１３日 墓参りのち当別ダム往復ライド
午前中は何にもできませんでしたが
少しでも気を紛らわせるべく
バイクライドへ！
まずは墓参りをしてからの
当別ダム往復の80kmでしたが
昼食はJR当別駅のすぐ脇にある
「高陣」さんにて
スープカレーをいただきました
地場の野菜とお肉をたっぷり使った
スープカレーは
なかなか美味しかったです♪
良いお店を見つけました
むほっ
８月１２日 チコが天国に旅立ちました（涙）
毎回楽しみにしていた
マルチーズのチコが
天国に旅立ちました（涙）
享年１２歳１１か月と
小型犬にしては短い一生でしたが
本当に沢山の愛を貰いました
最期は下半身が麻痺して動けず
辛い闘病生活だったと思いますが
今は安らかに休んでください
本当にありがとう、チコ…
R.I.P.
2025年8月13日水曜日
８月１１日 北海道と言えばびっくりドンキー（笑）
平岸50mプールにて
フリースイムを2,600m
前回より良い感じで泳げました♪
お昼には北海道が本家の
びっくりドンキーにて
ハンバーグのランチ！
大人も大好きハンバーグなのです（笑）
ごっくん
2025年8月11日月曜日
８月１０日 リカバリーカフェライド
今日は午後からのんびりと
リカバリーライドを50kmちょい
目的地は当別にある
日曜日のみオープンのカフェ
「Cafe de Loose」さん
売りの「当別バーガー」は
チップスとドリンクが付いて
950円（安っ）
同い年らしい店主が選んだ
洋楽BGMは
自分の好みの直球ど真ん中（笑）！
ハンバーガーは食べやすくて
オヤツにピッタリだし
とても気持ち良い時間を
過ごさせていただきました♪
至福のひとときは貴重ですよね〜
ほわん
2025年8月10日日曜日
８月９日 二度目の浜益往復180km
浜益往復180kmライド
往復の当別辺りでは
少し雨に降られましたが
概ね良好なコンディション
気温も高くなく快適でしたが
何故か水分が足りずに
ボトル二本の水
コーラ500mlを三本
を全て飲み切っても
脱水気味になってしまいました
三日前ほどは足が
フレッシュな状態では無かったので
かなりしんどく感じましたが
何とか180kmを走り切れて
ひと安心です
ほっ
８月８日 平岸50mプールに行ってみました
久し振りに
昔住んでいたアパートそばの
平岸50mプールへ行き
2,000m泳いできました
長水路は疲れますね〜
夕方の雨が上がった隙には
軽くジョグを5km
天気イマイチだと
仕方無いですね〜（汗）
ぶひぃ
2025年8月8日金曜日
８月７日 北海道でもうどん（笑）
降ったり止んだりの
あいにくの天気
雨が止んだ隙にすかさず
軽くジョグを5km
お昼ごはんには
札幌の人気店
「手打ち讃岐うどん洸香」さんにて
とり天うどんをいただきました
尼崎の有名讃岐うどん屋さんで
修行を積んだ店主がつくる
うどんはマジ美味しかったです♪
やっぱり北海道でも
うどんですよね〜（笑）
ぐひん
2025年8月7日木曜日
８月５日 訳あってカーボローディング（汗笑）
ニセコから札幌へ移動
お昼は丸亀製麺さんにて
テレビでしきりに宣伝している
「鬼おろし肉ぶっかけ」
をいただいて
カーボローディング（汗笑）
東京ではいつも混雑していて
なかなか食べられなかった
丸亀製麺に行けて幸せ〜（笑）♪
へっ
2025年8月6日水曜日
８月４日 ニセコアンヌプリライド
ニセコアンヌプリのヒルクライムから
初日に続いて真狩村方面へ走っての
96kmライド
今日の獲得標高は1,500m弱と
まあまあでしたね〜♪
やっほい
2025年8月3日日曜日
８月３日 羊蹄山グルリライド
バイクを組み立て
荷物を整理して寝たのは深夜
今朝はゆっくり寝坊して
行動開始は昼前
今日は羊蹄山の周りを
グルリ一周の71km
獲得標高は840mと
なかなかのアップダウンでした
明日の天気はどうかなー？
ぷひん
８月２日 Dream Sho Jet で北海道へ！
Ｈ田コーチ指導の下
夏期短縮筋トレ系メニューで
メイン 50m x 7 (パドル,バンド付き）
の計3,050m
午後には
大谷翔平が機体に描かれた
Dream Sho Jetに乗って
北海道への移動！
明日からの滞在が楽しみです♪
えへっ
2025年8月1日金曜日
８月１日 久々の新譜をゲット！
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミングを中心に
メイン 100m x 7本
の計2,500m
そして日中はバイク梱包や
荷物の準備…（謎笑）
ところで
銀河系一好きなバンド
Doobie Brothersの新譜
（六月発売）をようやくゲット！
Michael McDonald が参加するのは
何と４５年振りらしいです
じっくり聴き込むのが
楽しみです♪
うふふんふん
2025年7月31日木曜日
７月３１日 バイクメンテナンスへ
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 8 (w/paddle,buoy)
の計3,650m
良く泳ぎましたね〜（笑）
午前中は自宅の草刈りを
たっぷり三時間！
結構疲れました…
しかし午後には
お世話になっているＮくんの
バイクショップ
「THREE COMPETITION」へ
TIME ZXRSを持ち込んで
修理をお願いしてきました
帰り道は超久し振りに
ジョグ＆ウォークで約5km
何とか走れそうな感じなので
八月はガッツリ走ります！
うっふふふー
７月３０日 猛暑の日常＋アルファ
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x (6+4)本
の計3,100m
午後にはZwift@Watopiaを60km
と、「猛暑の日常」でしたが
今日はそれ以外にも
1. 宅急便の手配
2. 耳鼻科で花粉症の薬を処方
3. 床屋
のプラスアルファを
効率的にこなすことができました♪
うっほい
2025年7月30日水曜日
７月２９日 またしても猛暑の日常（汗）
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 10本
(175:swim,25:poolside jog)
の計3,050m
走って心拍が上がるので
なかなか実践的な良いメニューでした♪
午後にはZwift@Watopiaを
大相撲はもうありませんが（汗笑）
淡々と61km
またしても猛暑の日常です…
ぶひ
2025年7月28日月曜日
７月２８日 Zwiftでコツコツと100kmライド
Zwift@Watopiaをコツコツと
100kmライドしました
午後には月に一度の
身体のメンテナンスを
みっちりと！
今週は諸々忙しくなりそうなので
嵐の前の静けさなんでしょうかねぇ？
あひ〜
７月２７日 日本ミネソタ会に参加しました
日本ミネソタ会の
設立４０周年記念パーティーに
出席してきました
基調講演のあとは
立食形式の懇親会があり
留学時代の先輩後輩をメインに
楽しく交流させていただきました
二次会に流れて更に盛り上がり
ちょっと飲み過ぎました…（汗）
もう若くないのだから
調子に乗り過ぎないよう
注意注意です…
ぶひぃ
７月２６日 土曜日ですが猛暑の日常でした（汗笑）
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 150m x 9本
（1-8:パドルプル付き,9:スイム）
の計3,300m
Ｈ田コーチからは
足の開きを指導され
意識して修正した途端に
速く泳げて目からウロコ！
感謝感謝です♪
帰り道にはご褒美として？
ミスドでたっぷり栄養補給（笑）
午後にはZwift@Watopiaを
今日も60km
折角の土曜日ではありますが
猛暑の日常はこんなもんでしょ〜
あぢあぢあぢ
2025年7月25日金曜日
７月２５日 Zwiftのレベル80に到達しました
Ｙ本コーチ指導の下
浮芯を意識したドリルを中心に
メイン 75m x 9本
の計2,650m
そして今日も午後には
大相撲中継を観ながらの
Zwift@Watopiaを61km
最近は全然意識していなかったのですが
Zwiftのレベルがいつの間にか
８０に到達しておりました（汗笑）
明日も頑張りまーす（笑）
７月２４日 美味しいジュースをいただきました♪
お世話になっている方から
美味しいジュースが届きました♪
これを飲んで暑い夏を
頑張って乗り切っていきます！
さての今日トレは
昨日と同様に「猛暑の日常」（汗笑）
まずは朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 8本
（1-6:パドルプル付き、7-8:スイム）
の計3,650m
そして午後には
大相撲中継を観ながら
Zwift@Watopiaを62km
これで今週は
四日連続の60kmライド
頑張ってま〜す（笑）
2025年7月23日水曜日
７月２３日 猛暑の日常（汗笑）
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミングを中心に
メインはコースロープを外して
100m x 8本
の計2,850m
実践的な練習ができて満足♪
午後にはZwift@Watopiaを60km
さすがに三日連続で60kmは
かなり疲れてきましたが
これが猛暑の日常です…（汗）
ぶひぃ
７月２２日 大暑の火曜日です
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 13 (25:head up Cr,75:Cr)
の計3,000m
今日は暦の上の「大暑」で
暦通りの猛暑の火曜日
外に出るのは危険なので
潔く室内に引きこもることにして
午後にはZwift@Watopiaを62km
暫くは猛暑の毎日となる予報なので
この生活パターンが
続きそうですなあ〜（汗）
あぢあぢあぢ
2025年7月22日火曜日
７月２１日 暑過ぎて外に出られません
とにかく暑くて外に出られません
…と言うことで
ゆっくり起床しての朝食後
エアコンをガンガン効かせた部屋で
Zwift@Watopiaを63km
猛暑の夏はこれで乗り切るしか
無いですなあ〜（汗）
あぢあぢあぢ
2025年7月20日日曜日
７月２０日 今期四回目の柳沢峠は
四時半に自宅を出発して
アイアンマン世界選手権に向けての
今期四回目の柳沢峠往復ライドへ！
午後一時過ぎには
無事に帰宅しての177kmでした♪
日中の猛暑を避けるための
苦肉の策ではありますが
東京の夏を無事に乗り切るためには
早朝の出発、早めの帰宅しか
無いですなあ〜（汗）
ぶひ〜
2025年7月19日土曜日
７月１９日 ミスドはディズニーとのコラボ！
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x (10+3)
の計3,200m
帰り道にはミスドへ立ち寄り
ディズニーとコラボした
ドーナツをゲット！
最近のミスドは
「もっちりん」しかり
かなり攻めてますね〜（笑）
昨日はバイクライドに出掛けたし
無理せずゆっくり休養しました
だら〜ん
７月１８日 尾根幹グルメライド
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 200m x 5
(1-4th:w/paddle,buoy, 5th:swim)
の計3,150m
今日はＳ木御大が
先頭を引いてくれたので
余裕を持って泳げました♪
帰宅、朝食後は平温Ｃ春さんとの
グルメライドのため尾根幹へ！
（本当の目的はチェーンオイル受け渡し）
①「南哲」で「ひや肉うどん」
②「mukava Cafe」で「米粉のケーキ」
③「アプリコット」で「ラムレーズンコッペ」
…とグルメ三昧♪
とても美味しくお話しも楽しく
一緒に走らせていただいての
64kmでした
Vielen Dank！
2025年7月17日木曜日
７月１７日 そろそろ梅雨明けかなあ？
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 325m x 4 + 350m
の計3,550m
今日は余り無理はせず
日中はゆっくり休養としました
午前中はパラパラ雨が降りましたが
午後からは青空が見えてきて
東京もそろそろ梅雨明けかなあ？
ぎらぎら
７月１６日 MTBパンクでおおわらわ（大汗）
Ｙ本コーチ指導の下
呼吸を意識したフォーミング中心に
メイン 100m x 8本
の計2,700m
しかしスイム後駐輪場へ行くと
MTBの後輪がペチャンコ（涙）！
一応ポンプを借りて空気を入れ
慌てて帰路につきましたが
すぐに空気が抜けて走行不能になり
押して歩くはめに…
するといきなり雨が降り出し
全身ずぶ濡れに…（涙）
もちろん帰宅後は
パンクの修理はしましたが
もう最悪〜（大汗）
それでも午後にはZwift@Watopiaを
大相撲を観ながら47km
なかなか疲れた一日でしたなあ
うひ〜
2025年7月16日水曜日
７月１５日 台風の影響で降ったり止んだり
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 125m x 15 (100:Cr,25:non Cr)
の計3,050m
あれ？メインスイムは先週土曜日と
同じ内容だぞ〜（笑）
台風の影響で降ったり止んだりで
外に出ることができず
午後にはZwift@Franceを39km
前半はヒルクライムの6.5km
後半は大相撲観しながら32.5km
天気イマイチの日は
こんな感じで
地道につないで参りましょう
こつこつ
2025年7月14日月曜日
７月１４日 ロングライド翌日は軽めのZwift
午前中はそのままのんびりして
昼にZwift@Watopiaを28km
前半はイベントに参加して
ヒルクライムを15km
後半は毎度のTempus Fugitを
ちんたら流して13km
まあロングライド翌日は
大体こんなもんでしょ〜
ぷりん
2025年7月13日日曜日
７月１３日奥武蔵グリーンラインライド
早朝三時半起床、四時半出発で
バイクライドへ！
まずは名栗路へ向かい
小沢峠、山伏峠を上って秩父へ下り
奥武蔵グリーンラインの起点の
定峰峠へ
上り始める前に
いつもの定峰まんじゅうで
栄養補給しようと思いましたが
まさかの長蛇の列で買えず…（涙）
しかし定峰峠→白石峠→堂平天文台まで
上ったところの売店で
おにぎりをゲットすることができ
無事に栄養補給できました（ほっ）
その後も奥武蔵グリーンラインを
大野峠→刈場坂峠→ぶな峠→
飯盛峠→顔振峠と巡り
最後は東峠を越えての
160kmライドとなりました
獲得標高は2,082m
九月の世界選手権に向けて
まあまあのヒルクライムでしたね〜♪
よっしゃあ
2025年7月12日土曜日
７月１２日 今日も涼しくて気持ちいい一日でした
今朝もＹ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 125m x 10本（100:Cr,25:non Cr)
の計3,200m
帰り道には久し振り（三週間振り？）
ミスドでたっぷりと栄養補給
でも人気の「もっちりん」は
九時半販売開始ということで
お目に掛かることはできず
ちょっと残念でした
今日も涼しくて気持ちいい一日
また昼寝してしまいました（汗笑）
明日はバイク乗れるかなあ〜
ぶひん
７月１１日 一年中アレルギーなんです（涙）
Ｙ本コーチ指導の下
フィンを使用したフォーミングを中心に
メイン 150m x 6本
の計3,400m
今日は昨晩の雨のおかげで
気温が下がってとても快適だったので
昼寝をグッスリ二時間…（笑）！
夕方ジョグのため外に出ましたが
左ひざ内側に痛みを感じたため即断念
代わりに？耳鼻科へ行って
アレルギー性鼻炎の薬を貰ってきました
花粉症歴３０年以上なんですが
一年中アレルギーの症状が
出るんですよね〜（涙）
とほほ
2025年7月11日金曜日
７月１０日 知らぬ間にレベル79にアップ！
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 8本
(先頭パドルプル付き、最後のみスイム）
の計3,700m
良く泳ぎましたね〜♪
昼は愛用のバイク
Time ZXRSのお掃除と
タイヤの前後張り替え作業を…
かなりの不精者の自分ではありますが
たまには手入れしないとです…（汗）
夕方には作業で汗をかいたついでに？
軽くZwift@Watopiaを28km
知らない間にZwiftのレベルが
79にアップしておりました！
しかしレベル100は遠いなあ〜（汗）
ぐひん
2025年7月9日水曜日
７月９日 猛暑の中をディスクゴルフ
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング（キャッチ）中心に
メイン 200m x 5 + 100m
（パドルプル付き）
の計2,800m
帰宅して朝食後は
西立川の昭和記念公園に出向き
猛暑の中をディスクゴルフ！
いつも通り３ラウンドしましたが
全身汗でドボドボ（大汗）！
ラウンド中は大量に水を飲みましたが
一度もトイレには行かず
全て汗になってしまったんですねぇ…
あぢ〜
2025年7月8日火曜日
７月８日 歯科の定期健診でした
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 11本
（自分は1,100mストレート）
の計3,150m
お昼には歯科の定期健診で
しっかりチェックして貰いました
午後にはリカバリースピンで
Zwift@Watopiaを25km
週始め（もう火曜日ですが）は淡々と…
ですね〜（笑）
よしよし
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