２月７日 昼ランも気持ちの良い天気でした

路面の雪もほぼ溶けたので

（まだ少し滑りますけど）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング系ドリルを中心に

メイン (100m x 4) x 2

の計2,850m


午後にはラン@調布飛行場を12km


快晴微風で気持ちの良い天気で

とても快適にランできました♪


そしてご褒美には

井村屋のあずきバー！


アイスクリーム食べるには

まだちょっと寒いけれど


まいう〜♪♪♪