２月２１日 揉み返しで絶不調…（涙）

朝から身体がダルかったものの

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x (4+3)

の計2,650m


多分前日に

フォームローラーを使って

筋膜リリースをやり過ぎたための

いわゆる「揉み返し」で

ダルくなったのだと推測


帰宅後はグッタリと三時間

爆睡してしまいましたzzzzz


昼寝のおかげで

身体も楽になり

（単純なヤツ…汗笑）

夕方には

軽くZwift@Watopiaを30km


時間に余裕があるからといって

マッサージのやり過ぎには

要注意ですなあ〜（汗）


教訓なり…