２月３日 サッカーアジアカップ準々決勝でした

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

メイン (50m x 5 + 100m x 8) x 3セット

の計3,750m


なかなかスパルタンなメニューでしたが

最終セットは先頭で泳ぎ

良くできました（笑）♪


昼には身体のメンテナンス


午後にはジョグ@調布飛行場10km


夜はサッカーアジアカップ準々決勝

日本対イランをテレビ観戦しましたが

残念ながら負けてしまいました（涙）


明日の朝は雪っぽいので

ゆっくり休むことにしまーす


ぐぅ