１２月２８日 北京時代の同窓会でした

まずは2023年泳ぎ納めの

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

冬休み短縮メニューで

メイン 100m x 16 (w/paddle,buoy)

の計2,800m


午後にはラン@調布飛行場を10.5km

今日は少し速めに走ってみて

なかなか快調でした♪


夜は北京時代の同窓会で

同じオフィスビルの七階に勤務していた

何故か化学品を扱う会社ばかりの

通称「ケミカル・セブン」（笑）


総勢１２名でもちろん中華料理と

紹興酒、白酒で盛り上がりました


うい〜っ