７月６日 チェリーセージ可愛いですね♪

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 50m x 11本

の計3,300m


そして昼前には田無へ出向いて

月に一度のスポーツマッサージで

身体をきっちり整えていただきました


補強トレの「クラムシェル」を

勧められたので

早速自宅トレのレパートリーに

取り入れることにします


むきむき