７月２９日 朝ケンズスイムに復帰

一週間振りに

朝ケンズスイムに復帰参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 8 + 100m
(1st:easy,2nd:50hard,3rd:100hard,4th:hard)

の計3,450m


ブランク明けにしては

良くできました、かな？


帰りにはハナコのミスドで

すかさず栄養補給（笑）！


帰宅後はバイクの調整を粛々と…


そろそろレース用バイクで

峠を上っておかないと、です


でも、外は暑いよなあ〜


う〜ん