７月１日 ミスドの新しいメニュー

休み明けとなりますが

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 50m x 15
(1st: hard , 2&3rd: easy)

の計3,500m


良く泳ぎましたね〜♪


帰りにはミスドに立ち寄り

新登場のドーナツで栄養補給♪


午後にはZwift@Watopiaを

みっちりと64km！


ボチボチ身体を戻していきます


きらっ