７月４日 真夏のナトリウム補給対策に

前日のバイクロングライドの

ダメージも結構残っていましたが

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 350m x 3 (w/paddle,buoy) +
325m x 2 (swim) (6'00")

の計3,300m

キツいメニューでした…（汗）


昼間はゆっくり身体を休めて

早期回復に努め

真夏のトレーニング時の

ナトリウム補給対策に

塩タブを調達


まずは実走時に試してみます


むふ